天泉穴的位置和作用

天泉穴是手厥阴心包经的穴位，具有宽胸理气、行气止痛的功效，主治心痛、心悸、胸闷、胸痛、支气管炎、上臂拘挛疼痛以及肋间神经痛等症。
动作示范：
一 定位取穴
天泉穴位于臂前区，腋前纹头下2寸，肱二头肌的长头和短头之间的凹陷处；取穴时，从腋前纹头直下量3横指，屈肘时在肱二头肌肌腹间隙中，按压有酸胀感处，即为天泉穴。
二 穴位疗法
按摩用拇指指腹按揉天泉穴，时长1分钟左右，这是一种补法。也可以用拇指指端掐到长头和短头之间的凹陷处进行掐揉，时长不超过30秒，这是一种泻法。针刺用1.5寸的毫针直刺天泉穴，刺入0.5-1寸左右。艾灸用艾条对天泉穴进行回旋灸或雀啄灸，艾条距离皮肤2-3cm，每次艾灸10分钟左右，以局部皮肤潮红，出现明显的温热感为宜。刮痧用刮痧板从近端往远端进行刮拭，刮痧时间一般不超过3分钟。
三 穴位配伍
咳嗽时，选取天泉穴和中府穴；上肢麻木疼痛时，选取天泉穴、曲池穴和外关穴；心痛、心悸时，选取天泉穴和内关穴。
特别提示：
1、针刺疗法不建议自行操作；
2、刮痧时，不宜强行出痧；
3、艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。