足部按摩的方法

动作示范：
步骤一 揉涌泉
涌泉穴位于足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点处，即蜷足时足前部的凹陷处。找准穴位后，用拇指指腹进行按揉。每晚临睡前按揉3-5分钟，可缓解疲劳、强身健体。
步骤二 揉照海
照海穴位于足内侧，内踝尖下方的凹陷处。找准穴位后，每晚临睡前用拇指指腹轻轻按揉1分钟左右即可，注意按揉力度不宜过重。
步骤三 揉太溪
太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。找准穴位后，每晚临睡前用拇指指腹按揉3-5分钟即可。