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怎么样才能使自己变得高兴

常卫利精神医学科副主任医师
郑州大学第一附属医院三甲全国第19

当自己变得不高兴,通常选择以下方法进行治疗:

1、心理治疗:如果患者是因为感情、工作方面或其他不顺心的事情而出现短期不开心,可以选择做自己感兴趣的事情,如睡懒觉、适量体育锻炼、听音乐等,让情绪尽快调整过来。如果情绪失落整体持续时间不长,或抑郁与生活中事件相关,也可以采用心理治疗的方法,但仅限于症状较轻者,如果症状较重,则需结合药物治疗;

2、药物治疗:如果情绪总是不缓解或持续加重,则需考虑有无抑郁症的问题。如果患者心情不好、不高兴超过2周,则需考虑为抑郁症。对于抑郁症引起的不开心,需要进行治疗。药物治疗是抑郁症主要的治疗方法,常用舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀、文拉法辛等;

3、物理治疗:如经颅磁刺激等,可作为改善情绪的辅助治疗方法。

如果出现心情不好,需注意持续时间。如果持续时间较长,建议尽早到医院就诊,尽早规范治疗。

2023-05-04
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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