有来医生
02:55

便秘怎么办

夏兴洲消化内科主任医师
郑州大学第五附属医院三甲

对于便秘的朋友来说,第一个首先要改变生活习惯。第二个要进行适当的运动。第三个,保持相对比较愉悦的心情。第四个是如何用药物的问题。先说吃的问题。对于便秘的病人选择什么样的食物,尽量的避免高脂、高蛋白的饮食,吃含纤维素相对比较高的,比方可以吃蔬菜、水果等这。

还有如何去运动。建议便秘的患者,或者这一类病人,平常的时候一定要有适当的运动。一般来说,总是卧床或者运动量比较少的容易引起便秘。强调一下,要多喝水,最好一天喝2000-3000ml的水,这样可以使大便变得比较软化,也好排出。

另外就是一定要养成定时大便的习惯。从中医的理论来说,建议便秘的患者早上6-8点的时候,这是中医理论当中大肠经开放的时候,建议蹲一蹲厕所,不管有没有便意,一定要到厕所里面去蹲一下,争取养成每天解一次大便的习惯。

另外可以适当的选择药物,但是不建议自己到药店里边或者听广告,然后到医院里面买这些通便的药物。首次主张到医院里消化内科,在医生的指导下来用那些对胃肠刺激比较小,又有明显的治疗作用的药物。

特别是可以给便秘进行分级,到底是轻型的、中型的还是重型。按照不同的分级来选择不同的治疗方案,告诉你一些生活的方式,如何去进行饮食,如何运动,如何去调整自己的生活习惯。这样便秘应该是不难治疗的。

2018-11-30浏览
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