合理饮食，多吃蔬菜，多运动，确实对预防近视是有积极的作用。 1、饮食角度：多吃蔬菜意义重大。像胡萝卜富含维生素A，它能给视网膜提供丰富的营养，维持正常的视觉功能。还有就是蓝莓，含有花青素，它有助于增强眼睛微血管的循环，为眼睛输送更多的养分。合理的饮食，保证身体摄入全面的营养，为眼睛发育打下良好的基础。 2、运动方面：户外的运动时候，眼睛能够接触到更多的自然光线，促使视网膜分泌多巴胺这样的物质，能够抑制眼轴的增长，而眼轴过快的增长，正是导致近视的重要因素。所以运动能够让身体的血液循环更加的顺畅，也有利于眼部的血液供应。 3、正确的用眼习惯：不过预防近视，它是一个综合的工程，除了饮食、运动，还要注意保持正确的用眼习惯，控制用眼时长，避免长时间的近距离的用眼。多管齐下，才能够更有效的预防近视，保护好眼睛。