睡眠不足，对身体会有诸多的危害，首先、会影响大脑功能，导致记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝，会影响工作和学习效率，长期睡眠不足，还可能增加患老年痴呆症的风险，其次、对免疫系统不利，免疫力会降低，使人容易受到病毒和细菌的侵袭，增加患病几率，比如感冒、流感等，再者，会影响心血管健康，可能导致血压升高，心率加快，增加心脏病和中风的风险，另外、睡眠不足，还会影响内分泌系统，打乱激素平衡，可能会导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病，同时还会影响情绪状态，使人变得焦虑、抑郁，烦躁不安，长期睡眠不足，对人体的影响非常巨大，因此我们要养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量