产后3年时还可以进行盆底肌修复，但是不一定能够达到一种孕前的状态。因为盆底肌就是人体结构中，众多肌肉组群中的一组肌肉群，这个肌肉也是一种普通肌肉。

肌肉的特点就是用进废退，如果训练、锻炼了肌肉，肌肉就会变得强悍起来。如果长期不用，肌肉就会逐渐退化，或者有一部分肌肉会萎缩。

所以即便是在产后3年，也可以做盆底肌康复。但是有可能盆底肌修复不到孕前状态，因为盆底肌除了肌肉，还有筋膜和韧带，都是支撑盆底器官的组织与结构。

但是能够尽早康复的女性，还是越早康复越好，产后3年要比产后10年、产后20年好很多。产后盆底肌康复有一个大的原则，就是尽早，越早越好，但是任何时间都不迟。