更年期阶段，那么我们究竟吃什么？下列这些食物可能会帮你补充雌性激素，辅助性的减轻更年期的症状。那么第一个就是大家知道的豆浆，豆浆当中含有少量的植物性雌性激素，所以我们可以多喝一些豆浆，但是要根据自己的身体状况来决定，比如如果有胃寒的情况下，那么我们豆浆当中可以加点姜片，减少寒凉对胃部的刺激。那么第二个可以吃一些像洋葱、花生酱，这样都会含有一些雌性激素，对更年期的症状会起到一个辅助性的作用。第三个就是说像蜂王浆、像蜂蜜等等，每天早上喝一杯，对缓解更年期症状也会起到一定作用。当然这些食物由于含有雌性激素，如果你有子宫肌瘤的情况下，建议尽量少吃或者不吃。