产后10年的女性盆底肌松弛还能修复,盆底肌属于人类身体肌肉中的一种,在任何年龄阶段、任何时候,只要经过锻炼,就会增加肌肉的含量以及肌肉自身的弹性。所以不管产后多久,只要是经过训练、锻炼,对盆底肌修复以及健康与功能方面,都会有相对提升。
之所以平常非常强调产后康复,是因为由于激素水平的影响,产后半年是肌肉和骨盆修复的黄金期,产后1年称为有效期。所以,在产后越早时,对恢复盆底肌以及骨盆的效果就越明显。
产后10年进行恢复也有效,但是这个效果没有产后半年、产后1年的修复效果明显,但是产后10年进行康复总比20年要强很多。所以,产后任何时间做盆底肌康复都有效,但是相比较而言,产后时间越久,可能效果就没有刚开始时理想。
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