因为产妇在孕育宝宝和生育宝宝的过程中,可能会损耗人体气血,所以较多产妇都比较重视自身在产后的气血补养,常见补气血比较好的食物和方法有以下几种:
1、药膳:比如红枣、桂圆煮鸡蛋,黄芪、枸杞炖乌鸡,针对体质特别寒的产妇,还可适当服用当归、生姜羊肉汤等药膳方,均可帮助改善气血。需要注意的是,药膳建议在恶露完全排干净3天后再开始服用,以免造成气血的过于旺盛,继而出现恶露量增大,或恶露淋漓不尽等不良反应;
2、饮食:可多摄入蛋白质含量丰富,且含铁量高的食物,如瘦肉、鸡蛋、动物内脏。同时大量的维生素C和胡萝卜素也可帮助调整气血,多见于蔬菜类的食物。
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