三肩穴指的是三个治疗肩周炎的穴位，实际上治疗肩周炎的穴位有很多，最常用的肩髃、肩髎、肩前、肩贞、巨骨，这些都是治疗肩周炎的穴位，从中选择三个就可以叫肩三针，也可以叫三肩穴。

一般三肩穴，本人用得最多的是肩髃、肩髎和肩贞。肩髃、肩髎位于肩部，当把胳膊抬平平举时，在肩部可以看到两个凹陷，肩峰前后两个凹陷，肩髃、肩髎就在这两个凹陷当中。

对于肩贞，当两臂夹紧，腋窝后面可以看到一个纹，叫腋纹头，腋后纹头，纹头上方1寸就是肩贞穴。肩前穴是指跟肩贞穴相对，腋前纹头的位置上，这几个穴都是可以治疗肩周炎。

但针刺时要注意，其在肩部离肺很近，针刺的方向要非常注意。人体自身平常可能针刺得少，还是以按揉为主，如果针刺要交给专业的针灸医生来做。