没有什么具体动作可以治疗前列腺炎，但是适当运动，尤其是有一定强度的运动，可能对于改善前列腺炎症状会有帮助。临床上所说的前列腺炎都指的是三型慢性非细菌性前列腺炎，主要表现为疼痛和排尿症状，也称为慢性盆底疼痛综合征。

慢性非细菌性前列腺炎往往跟盆底会阴肌肉过于紧张有关，有的时候症状产生跟生活方式不恰当有关系，如长期久坐、熬夜、劳累、精神压力大、喝酒、受凉等饮食。

对于前列腺炎的治疗，避免不良生活方式，如不要久坐、多运动，促进盆底肌肉的血液循环，对于改善前列腺炎的症状有帮助。所以一定程度的体育运动对于治疗前列腺炎的症状有帮助，也可以配合药物。

对于排尿症状为主，可以使用α受体阻滞剂，甚至可以联合M受体阻滞剂来进行治疗。如果是疼痛症状为主，可以通过α受体阻滞剂、非甾体类消炎镇痛药或者物理治疗，如温水坐浴、规律性生活、排精等，改善前列腺炎的症状。

所以治疗前列腺炎还是要通过适当运动调整，没有哪一种特定动作可以治疗前列腺炎。适当规律地运动对于前列腺炎的症状改善有帮助。