经常熬夜的人，会出现气血两虚，爱出汗，白天稍微一动，就汗流浃背，晚上还可能盗汗，整个人像蔫了的菜叶一样没精神，脸色还差，抵抗力也下降，为啥呢？ 中医讲，夜晚是阳气潜藏，气血修养的黄金期，如果你总熬夜，会让阳气耗散，气血消耗过多，脾胃为气血生化之源，熬夜会伤脾胃，更难生产好的气血，一个是消耗过多，一个是生成减少，那久而久之，就会出现大问题。 调理记住这几点：尽量少熬夜，晚上11点之前入睡，让气血好好的"休养生息"；平时饮食上，多吃红枣、桂圆、山药、枸杞、桑葚这类补气血的食物，早晨搭配小米粥，健脾养胃；晚上泡泡脚，按揉按揉足三里和气海穴；还可以用黄芪、党参、当归煮水喝，帮助身体补充气血，坚持一段时间，出汗少了，精气神也慢慢的养回来了。