舌根发白、口腔溃疡，经常会一起出现，主要见于口腔溃疡患者不敢吃东西。实际上吃粗糙食物和吞咽，对舌苔非常有帮助。如果舌头不敢动，不敢吃，舌苔就会增厚。如果敢吃东西，特别是吃一些粗糙的东西，舌苔就会薄。

口腔溃疡的病因一般最常见于遗传，跟生活方式也有关系，比如经常大便干燥，其实大便干燥可能有些人的舌苔也会变厚，还有不吃蔬菜、水果，经常吃肉类的食物，舌苔也会变厚。

如果要预防舌根发白、口腔溃疡，就要多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。为了舌苔能够稍微薄一点，主张多吃一些粗糙的食物，能够把发白的、厚的舌苔去除。

如果通过吃东西也不能够处理掉，可以用舌苔刷，刷一刷。舌苔发白医学上叫丝状乳头过长，所以就显得舌苔比较发白。实际上啃个老玉米，一些粗的食物吃得多，舌苔自然就会好。如果不愿意吃这些东西，就用机械的方法去除。