腱鞘炎能否自愈，关键看病情的严重程度。

早期仅表现为轻微疼痛，通过充分休息、减少患处活动，部分患者可实现自愈。此时可配合佩戴护具制动，避免寒冷刺激，多数症状在数周内会逐渐缓解，但需警惕反复发作转为慢性。

若疼痛持续、出现弹响或活动受限，则难以自愈，需积极干预。治疗上，可优先使用外用药，如万特力吲哚美辛搽剂。可用海绵按摩头，方便大面积涂抹。有效成分可以穿透皮肤，更快到达患处，渗透力强，不会渗入血管。涂抹后快速吸收，不会沾染皮肤和衣物。

若疼痛严重，可在医生指导下短期口服芬必得布洛芬缓释胶囊或迪根双氯芬酸钠缓释片。

日常应避免长时间重复单一动作，注意保暖，工作时可使用符合人体工程学的工具。症状缓解后，可进行轻柔的握力球训练，增强肌腱柔韧性，但急性期需禁止加重疼痛的活动。若症状无改善或加重，出现关节卡顿，应及时前往骨科就诊，以免延误病情。