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年夜饭如何吃才健康

发布时间: 2021-01-29

视频内容

想年夜饭吃的健康,需要注意以下几点:

1、在家就餐:年夜饭尽量在家吃,不建议去饭店,饭店就餐不排除感染新型冠状病毒肺炎的风险,并且饭店的食物中油、盐、糖较多,热量较高,容易导致患者消化不良;

2、营养均衡:年夜饭需均衡营养,不可全部为大鱼大肉,多吃富含蛋白质、维生素、纤维素的食物,避免辛辣、刺激、生冷的食物,饮食要有节制,避免暴饮暴食;

3、饭后活动:饭后进行适当运动,避免饭后久坐不动而导致消化不良,影响患者胃肠道功能。如果患者已经出现不适,需要口服相关药物,缓解胃肠道不适,口服促胃动力药,如多潘立酮等,也可以口服抑酸药,如奥美拉唑、泮托拉唑等,能够减少胃酸分泌,减少胃酸对胃肠道的刺激。

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