想年夜饭吃的健康，需要注意以下几点：

1、在家就餐：年夜饭尽量在家吃，不建议去饭店，饭店就餐不排除感染新型冠状病毒肺炎的风险，并且饭店的食物中油、盐、糖较多，热量较高，容易导致患者消化不良；

2、营养均衡：年夜饭需均衡营养，不可全部为大鱼大肉，多吃富含蛋白质、维生素、纤维素的食物，避免辛辣、刺激、生冷的食物，饮食要有节制，避免暴饮暴食；

3、饭后活动：饭后进行适当运动，避免饭后久坐不动而导致消化不良，影响患者胃肠道功能。如果患者已经出现不适，需要口服相关药物，缓解胃肠道不适，口服促胃动力药，如多潘立酮等，也可以口服抑酸药，如奥美拉唑、泮托拉唑等，能够减少胃酸分泌，减少胃酸对胃肠道的刺激。