结肠息肉，它不是凭空长出来的，是和这些习惯关系很大。首先就是饮食太油腻了，总爱吃红肉、油炸食品，膳食纤维吃得少，肠道蠕动慢，毒素在肠道里就会停留的时间较长，这就容易刺激肠黏膜，长出息肉。然后就是抽烟、饮酒，那么烟里的有害物质和酒精都会损伤肠道的黏膜，会增加息肉的风险。还有就是久坐不动，肠道蠕动慢，也会促进息肉的生长。另外，肥胖、糖尿病也和息肉有关，这些情况它会影响到代谢，会让肠道的内环境变得越来越差。另外遗传因素也是很重要的，那么像家里如果有像结肠息肉或者大肠癌病史的情况，那么自己长息肉的风险也会相应增高。那么想要预防息肉，就得少吃像油腻的，多吃一些蔬菜粗粮、纤维素多的一些食物，要戒烟限酒，要多运动，控制体重和血糖，像这些都是可以减少息肉发生的可能。