个子在临床上是指身高，儿童身高偏矮与遗传因素、环境因素影响都很大。父母身高高，儿童的身高就高，这是遗传因素造成。但环境因素对于儿童的身高也非常重要，现在子代比父代高很多的情况有很多，说明环境因素对儿童成长十分重要。

1、饮食均衡：饮食合理，让儿童不要挑食、偏食，食物中要有足够的蛋白质，以便于儿童的成长发育；

2、户外运动：有资料表明经常活动的儿童，比没有活动的儿童身高高，是因为户外活动可以激活维生素D。维生素D一般是以无活性的形式存在于表皮下，也就是类固醇，经过紫外线的照射活化，再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1，25-双羟D3，才能帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头中。

所以对于儿童的身高，要饮食合理、适当锻炼、充沛睡眠、良好心态，都有助于儿童长高，家长应该十分注意。