经期即月经期，是女性的特殊时期，在该时期女性由于失血，同时有诸多身体不适，能否健身锻炼需要根据自身情况而定。

很多女性在月经期会有腹部不适、胃寒、食欲改变、疲乏等情况，如果出现以上情况，建议暂缓健身锻炼。但是并非需要绝对卧床休息，可以用其它锻炼方式替代，如快走或者一般行走。并可以根据阴道出血和症状，逐渐增加运动量。

当月经已经减少、症状已经消失时，可以恢复健身锻炼，这种恢复也要因人而异、量力而行。当锻炼对机体没有较大影响，不产生不适时方可进行，否则建议暂时停止或者降低运动量。