肾俞穴在人体的后背部，确切说是腰背部，一般取穴时会让患者采取俯卧位，肚子挨着床，充分暴露后背的皮肤，这时会找到两条线来定位肾俞穴。第一条线是水平线，肾俞穴平第2腰椎棘突，大家摸自己的髋骨，最上面就是髂棘，两个髂棘连线正好平第4腰椎棘突，在第4腰椎棘突往上寻2个棘突，就可以找到第2腰椎棘突，在第2腰椎棘突画一条水平线。
然后在人体后正中线也就是督脉的旁开1.5寸，画一条垂直线，这条垂直线与刚才的水平线相交的交点，就是肾俞穴。由于督脉左右旁开各有1.5寸，也就是有2条垂直线与刚才的水平线相交，就是2个交点，人体也是一左一右有2个肾俞穴。