大姨妈是指月经，建议女性在来月经的时候不要做瑜伽，而且也不要剧烈活动。因为在来月经时由于体内激素变化，女性本身在身体上会出现一些不适，如睡觉不好、嗜睡或者是劳累、疲乏的感觉。
有的人还会出现下腹疼痛、腰骶部的不适，在这个时候如果注意休息，可能会缓解这些不适。而在来月经的时候如果有剧烈活动，则会增加全身血液循环，有时会增加月经量。
此外，有时也会刺激子宫收缩，而子宫的收缩有可能会引起经血倒流。所谓经血倒流就是宫腔内的积血会流到盆腔里面，在经血倒流的过程中，有些子宫内膜也会随之流到盆腔内。
子宫内膜如果种植在卵巢上，或者是种植在盆腔其他部位 ，就可能发生巧克力囊肿或盆腔子宫内膜异位症。所以，建议女性在月经期间不要做剧烈活动。