划重点！黄金睡眠时间，肝血更充盈

划重点、划重点、黄金、养生时间，大家好，全国人大代表宋兆普分享了养生妙招，强调在23点到3点一定要熟睡，这可是养生黄金时间，从中医理论来讲，23点到1点是肝经当令，此时熟睡能够让胆气生发，为身体后续运转打好基础，而1点到3点是肝经当令，肝主藏血，深度睡眠状态下，肝脏能够更好的进行血液净化和更新，让肝血更充盈，而对于女性而言，肝血充足至关重要，能使颜面红润、气血调和，有助于养颜美容，还能维持月经正常，若长期错过这段时间休息，不仅容易出现皮肤变差、内分泌失调，还会影响肝脏健康，所以，大家一定要重视睡眠，尽量在23点前上床，让身体在该休息的时候得到充分的调养，养出好气色，收获健康。