按摩支沟穴可以通便吗，如何定位

按摩支沟穴可以有通便作用，又称为便秘穴。支沟穴位于腕背横纹上三寸，把手立起来，然后拿另一只手除大拇指外的四指往腕背横纹上放，也称为一夫是同身寸，正好是三寸，在腕横纹上三寸处两个骨头尺骨、桡骨之间的穴位，就是支沟穴。

平时经常按摩支沟穴，可以有助于通便，揉按的时候稍用劲，每天按摩20分钟左右，或者是平时有时间就按摩，看电视或是坐着聊天的时候，都可以按摩支沟穴。同时可以配合呼吸、深吸气，主要是腹式呼吸，再加上按摩支沟穴或者是足三里穴，晚上临睡前按摩腹部，都有助于通便。