盆底肌怎么做修复？产后妈妈必看

盆底肌的康复治疗，产后的每一个妈妈，必须要引起足够的重视，不然未来受罪的，一定是自己，漏尿、膨出、松弛，这些问题，困扰到你的生活，盆底肌的康复治疗，包括盆底功能的锻炼，盆底肌的电刺激，盆底生物反馈治疗，等等这些方法，那么具体的怎么治疗，接下来，我给大家分享一下，第一个就是，盆底功能锻炼，我们要做，缩紧肛门的动作，每次收紧不要少于3s，我们自己数一下，一、二、三，然后放松，连续做15-30min，我们每天，可以去做2-3次，或者是每天的，盆底肌的锻炼，在150-200次，那么6-8周是1个疗程，所以说这个，我们一定要去坚持，只有你坚持的做下来，才能够有更好的效果，第二个就是，盆底肌的电刺激疗法，做电刺激疗法的时候，我们需要做一些，提前的准备工作，首先第一个，就是要去排空膀胱，憋着尿做，这个时候盆底肌的，特别是膀胱的，张力是比较高的，我们在做这个，电刺激疗法的时候，会将盆底肌评估，或者治疗的探头，放在我们的阴道内，这个电极片，我们根据不同患者，选择贴在不同的位置，相应的皮肤表面，根据语音，或者是图形的提示，我们去正确的，收缩、放松盆底肌肉，治疗的方法，我们一般先选择，神经肌肉电刺激，这种的被动的训练，然后再加上肌电触发的，这种电刺激，叫主动训练，那么呢，这样的治疗，效果还是比较好的，第三种治疗方式，就是盆底生物反馈治疗，也是需要我们，去排空膀胱，做好这个治疗前的准备，同样我们患者，在治疗的时候，需要平躺在床上，将我们消毒好的探头，放在阴道内，选择生物反馈的，这种治疗程序，然后同样，在我们的电脑屏幕上，会出现一个显示屏，帮助大家，告诉你去怎么松弛，怎么放松，完成治疗之后，我们取出，弹头这个，探头就可以了，后两者治疗建议大家，到专业的机构，包括这个，康复的机构也可以，或者是妇产科的门诊，去治疗都是可以的，关注袁医生，每天给大家分享一个，健康小知识