肩袖损伤有哪些典型症状？如何自我判断

肩袖是指肩关节周围的一组肌腱，负责肩关节的各个方向的活动。急性外伤或者是长期反复劳损都有可能造成肩袖损伤。肩袖损伤的典型症状主要包括以下几个方面：首先是可能会出现肩部疼痛，尤其是在活动肩部的时候出现疼痛，比如抬高手臂、外展、内旋或者是外旋这些动作的时候，疼痛可能会在夜间加重，有些时候会影响到我们的睡眠。其次是肩关节可能会出现力量减弱，出现抬举手臂困难，可能抬到这个位置就上不去了，无法完成一些特定的动作。再有就是活动受限，肩关节的活动受到限制，不能像正常那样进行各个方向的活动。那么如何自我判断是否可能存在肩袖损伤？首先就是疼痛感知，感受肩部是否存在疼痛，特别是在进行某些特定动作的时候，比如举手过头、从后背伸手这些动作，如果出现疼痛就要引起注意了。其次就是力量测试，尝试抬举重物或者进行一些需要肩部用力的动作，看看这个肩关节力量是否明显减弱，比如我们可以试图用患侧手臂去提一桶水，如果感觉比另一侧手臂明显无力就可能存在问题。再有就是活动范围检查，缓慢地进行肩关节各个方向的活动，比如包括前屈、后伸、外展以及内旋、外旋肩关节，如果发现在某个方向的活动明显受限或者在活动过程中出现疼痛加剧就可能提示肩袖损伤。需要注意的是，自我判断只能作为初步参考，不能确定是肩袖损伤，如果怀疑自己有肩袖损伤需要及时就医，进行专业的检查和诊断。