腰抽筋的疼，怎么回事？如何应对？

大家好，腰抽筋疼可能由多种原因引起，一是姿势不良，长时间弯腰、驼背或者久站、久坐，腰部肌肉过度劳累容易引发抽筋样的一个疼痛，二是缺乏锻炼，腰部肌肉力量弱无法支持脊柱的稳定性，三是腰部受寒，寒冷刺激可使腰部肌肉紧张痉挛，四是腰椎的疾病，比如说腰椎间盘突出症刺激周围神经肌肉，应对的方法有以下几个，第一个要保持良好的一个姿势，避免长时间维持一种姿势，适当进行腰部锻炼，比如说小燕飞、五点支撑法等增强腰部的肌肉的力量，注意腰部的一个保暖，可热敷缓解疼痛，比如说疼痛比较严重或者伴有下肢麻木等异常反应应该及时到医院就诊