儿科医生眼中适合给孩子吃的食物红榜，赶紧收藏！

大家好， 在儿科医生眼中， 有不少食物， 称得上是孩子成长的助力神器， 首推富含优质蛋白的食物， 像鸡蛋， 其氨基酸组成与人体需求接近， 容易被吸收， 煮鸡蛋、鸡蛋羹都是不错的吃法， 还有鱼肉， 肉质鲜嫩， DHA含量高， 对孩子大脑发育有益， 鲈鱼、鳕鱼刺少， 适合孩子， 蔬菜里的西兰花不能少， 富含维生素、矿物质和膳食纤维， 能增强孩子的免疫力， 清炒、白灼都美味， 水果中的苹果也值得上榜， 富含果胶等营养， 促进肠道蠕动， 可直接吃， 也能做成苹果泥， 谷物类的燕麦营养丰富又饱腹， 如煮成燕麦粥， 简单又健康， 这些食物营养均衡， 易消化， 家长们快为孩子安排起来。