吃什么长头发又密又多

人体头发有一定的密度和长度，与基因有关，基因好的正常人头发生长较旺盛。民间有些说法，比如黑芝麻、核桃仁有助于头发生长，但是没有科学依据，保持正常饮食，人体维持足够营养，头发即可正常生长。

头发发育有生长周期，包括生长期、休止期、退行期，所以头发有时会较少，但是过段时间可重新生长。

正常饮食对头发生长有帮助，

此外，头发生长还与机体健康状况有关，慢性疾病患者，比如神经性皮炎、内科疾病可影响头皮功能，影响头发的密度和长度。