运动达人也中招？腰三横突综合征的运动禁忌！

运动达人也中招，腰三横突综合征一犯，运动可得悠着点，首先，我们要避开那些过度弯腰的动作，还有扭转腰部的动作，像高尔夫球猛烈的挥杆，体操里面过度的后仰弯腰，这种都会加重腰部横突处的损伤，让疼痛会出现雪上加霜的情况，再者，高强度的负重的深蹲还有硬拉也是不行的，大量的压力会直接冲击腰部，让炎症更难消退，还有，长时间的单边腰部发力，例如网球肘单反击球这种动作，会使两侧腰部受力不均匀，反复刺激病患处，还有一部分是咱们日常生活中最常见的这类翘二郎腿，你会发现一侧腰部是痛的，所以这些我们都是在运动生活中都去进行避免，我是大家身边的康复医生，关注我，分享大家更多的康复科普知识。