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为什么只有四块腹肌

张维嘉骨外科副主任医师
哈尔滨市第一医院三甲

只有4块腹肌,可能与以下因素有关:

1、每天锻炼强度低,锻炼时间过少,会使腹部脂肪明显堆积,因此无法显示全部腹肌轮廓,只显示4块腹肌。如果进食量过多,也难以显示全部腹肌

2、如果是先天性发育原因,只有4块腹肌也是正常现象,因不同人群腹肌块数可能会有区别,部分为6块,最多为8块,主要与腹直肌腱划数量有关。

因此即使只有2块腹肌,也不需要过度担心。如果体脂量仍较高,需重新制定健身计划,控制饮食,增加锻炼强度,尤其是腹肌训练强度,能使腹肌更为明显,甚至可以达到6块或8块腹肌。如果是先天性发育原因导致只有4块腹肌,也没有必要过多要求有4块以上腹肌。

2023-01-22
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