长寿的老人都睡得早？揭晓养生之道！

大家好，今天我们一起来聊一聊，长寿的老人都睡得早，这是一个养生之道，睡得早，为什么容易长寿呢？因为我们早睡，不会破坏正常的生物钟节律，人体最佳的睡眠时间，一般在晚上的11点钟之前，这个时候，是我们激素分泌最旺盛的时候，如果晚睡，就会破坏正常的生物钟节律，从而出现各种睡眠障碍性疾病，患者可能会出现神经衰弱，焦虑、抑郁等等情况，从而导致身体的免疫力下降，而出现各种疾病，比如高血压、糖尿病，冠心病、脑梗等等，而如果早睡，会保证身体的机能得到充分的修复，大脑不会出现缺血缺氧的表现，也容易降低各种心脑血管疾病发生的概率，这样就能够延长老人的寿命，好的，今天给大家分享内容就到这里，谢谢大家