打球导致腰扭伤，多采取保守治疗的方法，常见分析如下：
1、减少活动：腰扭伤后，需减少活动，多加休息，建议卧硬板床休息，不要过度活动；
2、冰敷：在疼痛、扭伤部位，可以用冰袋进行冰敷，以减少损伤性炎症所造成的渗出、肿胀，使得血管收缩、减轻疼痛；
3、药物治疗：可以采取局部的治疗，如外擦的药物，包括扶他林软膏、青鹏软膏等。也可以用外贴的药物，如狗皮膏、奇正消痛贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，以活血止痛。也可以口服消炎止痛的药物，如布洛芬、扶他林、洛索洛芬钠等；
4、物理治疗：在急性期过后，如2-3天后，可进行物理治疗， 消除局部肿胀、活血止痛，使得损伤尽快恢复。