正确补钙的方法

正确补钙的方法如下：
1、多晒太阳：尽量多晒太阳，增加皮肤维生素D合成，体内增多的维生素D可帮助钙吸收；
2、加强锻炼：锻炼越多对骨的刺激越大，骨越结实、钙含量越多；
3、食物补充：可以多吃含钙高的食物，如牛奶、动物蛋白、鸡蛋等；
4、药物补充：口服活化的维生素D、钙片；重度骨质疏松、缺钙比较严重的患者，可以服用二膦酸盐或者静脉注射二膦酸盐类药物，如福美加、固邦等；这些药可以抑制破骨细胞活性，减慢骨脱钙、增加骨密度，达到补钙的效果；甲状旁腺素也可以促进骨形成。