中医黄帝内经就有说法说胃不和则卧不安，实际上要想调理好睡眠，对于很多睡眠不好的人群来讲，调理脾胃是至关重要的，脾胃对改善睡眠质量也是很有帮助和作用的，为什么呢？
1、脾胃为气血生化之源，脾胃的功能失常以后，正常的时候才能将吃进去的食物转化为气血以滋养心神。但是脾胃虚弱等病理表现气血不足了，心神失养就很容易出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。
2、脾胃的运化会影响气机升降的问题，脾升胃降是正常人体气机升降出入的中轴、枢纽，如果脾胃的升降功能失调以后就导致了气机不畅，会导致心肾相交阴阳失衡而出现一些睡眠上的障碍。
3、脾胃和我们的情志也很有关系，脾胃功能失调以后就会引发一些情志异常，所谓"木土关系"，我们脾胃属土、肝属木，所以说会经常会影响到出现了一些肝旺而出现焦虑、抑郁而影响到了睡眠的状态。
所以说通过合理饮食、规律作息、适当运动等方式来调理脾胃，并加上一些常用的中成药比较安全有效的药物从而调理脾胃，就能够达到改善睡眠的目的。
1、脾胃为气血生化之源，脾胃的功能失常以后，正常的时候才能将吃进去的食物转化为气血以滋养心神。但是脾胃虚弱等病理表现气血不足了，心神失养就很容易出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。
2、脾胃的运化会影响气机升降的问题，脾升胃降是正常人体气机升降出入的中轴、枢纽，如果脾胃的升降功能失调以后就导致了气机不畅，会导致心肾相交阴阳失衡而出现一些睡眠上的障碍。
3、脾胃和我们的情志也很有关系，脾胃功能失调以后就会引发一些情志异常，所谓"木土关系"，我们脾胃属土、肝属木，所以说会经常会影响到出现了一些肝旺而出现焦虑、抑郁而影响到了睡眠的状态。
所以说通过合理饮食、规律作息、适当运动等方式来调理脾胃，并加上一些常用的中成药比较安全有效的药物从而调理脾胃，就能够达到改善睡眠的目的。