高血压禁吃的十大食物，你一定要知道！

对于高血压患者来说，饮食对于控制血压是一个非常重要的部分。下面是高血压患者应该避免或者是限制摄入的十大类食物。第一类就是高盐食物。盐中的钠会引起体内的水钠的潴留来增加血压。像腌制的食品，比如腊肉、咸菜，罐头食品和某些零食含钠的食盐比较高，应该尽量避免使用。第二就是腌制的食品，就腌制的食品有泡菜、咸菜、酱菜等等，通常含有大量的盐分和防腐剂，这些都会导致血压的升高。第三就是加工肉类，加工肉类比如香肠、火腿、培根等还有高钠和饱和脂肪酸可能会加重高血压。第四，就是高脂肪的乳制品，像全脂牛奶、奶酪、黄油等，这些高脂乳制品含有大量的饱和脂肪酸会增加心血管疾病的风险从而影响血压的控制。第五就是油炸食品，油炸食品含用大量的饱和脂肪酸和反式脂肪，不仅对于血管有害它会导致体重的增加增加高血压的风险。第六就是含糖的饮料，含糖的饮料有碳酸饮料、果汁饮料等，这些含有高糖分的饮料容易引起体内体重的增加和胰岛素抵抗从间接的影响到血压。第七就是酒精，过量的饮酒会导致血压的升高并且很有可能会影响抗高血压的药物的效果，建议高血压患者尽量戒酒或者是严格的要控制酒的摄入量。第八就是高糖的食品，高糖的食品比如糕点、糖果、甜点等这些都容易导致体重的增加而肥胖是高血压的一个风险的因素之一。第九是高钠的调味料，某些调味料比如酱油、味精、鸡精等里面都含有很高的钠盐会增加钠的受量从而影响到血压的控制。第十就是快餐和外卖的食品，快餐和外卖的食品通常含有很多的盐和脂肪以及糖分长期食用了不利血压的控制。总之，高血压患者应该避免高盐、高脂肪、高糖分的食物，选择清淡健康的饮食，这些有助于血压的控制。