枕神经痛是否可以自愈，取决于引起枕神经痛的病因，在临床上大多数的枕神经痛，是由于位于枕部的局部的肌肉、筋膜等软组织受到了损伤，进而出现组织的肿胀，压迫了枕神经刺激枕神经，出现了炎症所导致。还有一部分病人是由于病毒感染，枕神经再加上受风、受凉等外界因素所导致，如果是这种情况造成，休息一段时间之后，枕神经痛就能够自愈，因为人体有强大的修复能力，只不过有的人修复的快点，有的人修复的慢一点而已，但最终都是能够完全恢复。
如果枕神经痛是由于颈椎病增生的骨质，压迫了枕神经，又或是颈椎先天性的发育畸形，压迫了枕神经，还可能是某些颈椎肿瘤，压迫了枕神经造成。这种情况不可能自愈，需要到医院找相关的医生来进行评估，确定引起枕神经痛的原因，并进行相应的处理，才能够使枕神经痛消除。