做了一晚上乱七八糟的梦，最多见的原因是睡眠质量不好，睡眠的连续性被打断等出现了问题。首先是因为失眠、睡眠不足、睡眠质量不好等，反反复复地从睡眠中觉醒，特别是从做梦的睡眠中醒来，可以感知到做了很多梦。
乱七八糟的梦常常和白天的一些生活状态、碰到的事件、碰到的心情冲击和变化等有关，导致晚上做的梦的内容可能乱七八糟或者是非常繁杂，让人觉得非常烦心的一些梦境。
建议患者一定要放松心情，保持心境的平和。白天如果碰上了特别烦心，对心理冲击力比较大或者压力过分大的事情，一定要在睡觉之前进行一定的心理整理和建设， 才有助于晚上睡得比较放松，也不容易做乱七八糟的梦。