坐月子通常不需要戴帽子。只要房间温度适宜，没有对流风吹过，产妇不需要戴帽子。产妇在产褥期本身容易出汗，如果穿衣服过厚且还戴帽子，可能会使产妇出汗更加增多，从而发生虚脱或头晕、乏力或中暑等症状。所以孕妇要摒弃陋习、科学坐月子。具体如下：
1、保持房间温度适宜：需定期开窗通风、换气，但在开窗时，不要让风直吹到产妇或新生儿；
2、衣物适宜：孕妇穿的衣服也要适宜，根据温度适当的增减，穿宽松、棉制、透气的衣服，不要使出汗过多，所以产妇不需要戴帽子；
3、增加营养：产妇要适当的增加营养，多吃瘦肉、鸡蛋等，使身体 的抵抗力增加，也会减轻出汗或受凉、怕冷等症状；
4、放松心情：孕期要注意放松心情，使心情愉悦，可以适当的听轻音乐来增加睡眠，这些都能够改善产后抑郁的状态；
5、适当运动：孕妇需要适当活动，如散步、产后瑜伽。