肾阴虚怎么调理？中医教你补肾养阴法！

肾阴虚怎么调理？我来教您一些方法。首先饮食多吃一些滋阴补肾的食物，枸杞、桑葚、黑木耳，还有这银耳，包括甲鱼、海参等等都是非常不错的。同时要避免食用这种辛辣刺激的食物。生活上也要规律作息，避免熬夜或者是过度的劳累。然后也需要适当的运动，比如太极拳、八段锦都是非常不错的。还要控制好情绪，不能容易生气、愤怒。另外，如果在需要用药的时候，我们可以在医生的指导下服用六味地黄丸、左归丸等一些可以滋阴补肾的中药。同时还可以通过艾灸还有按摩等一些中医的外治方法，可以选用像肾俞、太溪等一些穴位，也有着补肾养阴的功效。