有这么六个无意识控糖的小习惯，您看一下，您有吗？
1、喜欢饭前喝点醋：晚饭前喝点醋，或者是吃面条、吃包子这些主食的时候，喜欢加醋。有研究发现，往这些高GI指数的食物里面加点醋，能够帮助降低餐后的血糖指数，让血糖升高的速度慢下来。吃主食的时候，您可以尝试加1-2勺醋。
2、就是变得不喜欢吃了：吃个七八分饱就不吃了，饭菜二八的比例，这样可以减少碳水化合物的摄入，让血糖变得更平稳。
3、吃完饭立刻就站起来散步或者刷碗，这样可以促进消化，减少血糖的波动。
4、嘴馋的时候，不吃高热量的食物，吃一些黄瓜、西红柿来解解馋。
5、每天早上喝一杯牛奶，这样做不仅能补充营养，还能帮助我们稳定血糖。
6、八点前吃早餐：这样可以避免餐后血糖的飙升。以上这六个行为，您有吗？
1、喜欢饭前喝点醋：晚饭前喝点醋，或者是吃面条、吃包子这些主食的时候，喜欢加醋。有研究发现，往这些高GI指数的食物里面加点醋，能够帮助降低餐后的血糖指数，让血糖升高的速度慢下来。吃主食的时候，您可以尝试加1-2勺醋。
2、就是变得不喜欢吃了：吃个七八分饱就不吃了，饭菜二八的比例，这样可以减少碳水化合物的摄入，让血糖变得更平稳。
3、吃完饭立刻就站起来散步或者刷碗，这样可以促进消化，减少血糖的波动。
4、嘴馋的时候，不吃高热量的食物，吃一些黄瓜、西红柿来解解馋。
5、每天早上喝一杯牛奶，这样做不仅能补充营养，还能帮助我们稳定血糖。
6、八点前吃早餐：这样可以避免餐后血糖的飙升。以上这六个行为，您有吗？