有来医生
02:01

干活累了就腰疼怎么办

张煜辉脊柱外科副主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院三甲全国第17

干活累了出现腰痛,需要在干活时要减少弯腰、避免负重,必要时可以进行保守治疗,比如佩戴腰托、吃药、贴膏药等,具体如下:

1、避免长时间弯腰:一旦经常出现干活劳累后腰痛,在干活时不要经常弯腰,弯腰时腰椎力量加大,从而增加椎间盘老化;

2、避免负重:不要拎重东西,特别是要避免在弯腰时拎重东西,对腰椎压力较大,容易导致腰痛;

3、佩戴腰托:戴腰托可以限制腰椎活动,可以把一部分上身重量通过腰托传递到胯部;

4、对症处理:腰痛时同样可以进行对症处理,比如吃药、贴膏药等。

通过以上方法,干完活后腰痛会有明确缓解,如果想进一步治疗,要到医院做相应检查和针对性治疗。

2023-12-31
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
脊柱外科医生推荐