钙片的作用与功效全解析，为骨骼健康护航！

钙片具有重要的作用和功效，为骨骼健康全力护航，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，摄入足量的钙片有助于维持骨骼的强度和密度，预防骨质疏松症等骨骼疾病，尤其是对于儿童、青少年，能促进骨骼生长发育，帮助他们长得更高更壮，对于老年人，可减缓骨质流失速度，降低骨折风险，此外，钙还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程，充足的钙能保证神经信号正常传递，维持肌肉的正常功能，在孕期和哺乳期，女性对钙的需求增加，补充钙片有助于满足母体和胎儿或婴儿的需求，但要注意过量补钙也能带来副作用，如便秘、结石等，因此应在医生和营养师的指导下，合理补充钙片，以更好地发挥其为骨骼健康护航的功效。