后背颈椎痛通常可以通过以下方式缓解：
1、头后仰：若患者出现后背颈椎痛，可以将头往后仰，使颈后部的肌肉放松；
2、药物治疗：患者可以服用塞来昔布等止痛药，或乙哌立松等放松肌肉的药物以缓解症状。另外，患者还可局部使用膏药等，使后枕部的酸、胀、痛、麻以及紧绷感得到缓解；
3、简单理疗：患者可进行热敷并佩戴颈托，以减少颈部的活动；
4、其他治疗：有条件的情况下，患者还可前往医院进行针灸及微 波、红外线、正规按摩等复杂的理疗措施。
患者通常需前往医院进行相应的检查，如颈椎X片、CT、磁共振等，从而可以了解颈椎是否存在较严重的病变，若患者仅存在轻度颈椎病，则进行对症处理即可。