怎么提高性欲

女性的性欲受体内内分泌环境的影响，也受情绪、生活状态和居住环境等等因素的影响。 对于一个健康女性，性欲低下首先要看是不是内分泌系统出了问题，要检查一下体内的性激素六项水平是否正常，同时要注意是不是有糖尿病，通常甲状腺功能减弱是引起性欲降低的一个常见疾病。 对于中医来讲主要是关注肾虚情况，除基础病变外在饮食中可以吃一些黑豆，黑豆含有大量的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素对改善身体状况、改善阴道局部环境、提高湿润度和润滑度有积极的帮助。 同时可以吃甲鱼、乌鸡、鸽子肉等食物，这些食物含有丰富的优质蛋白、矿物质，对于改善内分泌环境、提高性欲有一定帮助。

男性提高性欲的方法，可以分为中医疗法和西医疗法，中医认为性欲低下多为肾之气血、阴阳亏虚所致，通过口服补肾之类的中药可以改善和提高性欲，常用的中药包括淫羊藿、熟地黄、鹿角片、山茱萸等，中成药有还少胶囊、复方玄驹胶囊等。 西医治疗性欲低下主要通过补充雄激素治疗，常用的药物为十一酸睾丸酮。另外，口服5型磷酸二酯酶抑制剂，如西地那非在提高勃起功能的同时可以改善性欲。平时也可以通过枸杞子、黄精、西洋参等补益类的中药泡茶饮用，对改善性欲也有一定的帮助。

女性性功能障碍的原因很多，常见心理因素、生理因素、环境、某些疾病等都可以导致性冷淡，治疗之前要查明病因，再针对性治疗。食疗不能治愈性功能障碍，但会有所改善，常用的食疗方如下： 1、甲鱼汤。甲鱼具有滋阴补肾的作用，女性经常食用甲鱼汤可以补肾，提高性欲。 2、豆浆及豆制品。豆浆含有丰富的植物雌激素，经常喝豆浆可以补充雌激素，提高性欲。 3、羊肉。中医认为羊肉性温，对于腰膝酸软、畏寒、性欲下降等肾阳虚症状可以明显改善。食疗作用缓慢，必须要长期坚持。

"性欲是与生俱来的，而且是伴随终身的。对于男同志来讲，性欲就是指在特定的某种场合，特定某个人对你进行性刺激的时候，你的反应以及与他进行性交的欲望。在性欲的表现上，有的人比较高涨，有的人比较低下。性欲比较低下的人，多半是身体状况比较差，性能力比较差，精神状态也比较懈怠。"

他达拉非不能够改善性欲，只能够改善阴茎的勃起状态。 他达拉非实际上是一种PDE5抑制剂，对于阴茎的作用就是增加阴茎内环鸟苷酸的含量，通过增加环鸟苷酸的含量，让阴茎平滑肌松弛，使更多的血液进入到阴茎内，这样来改善阴茎的勃起状态。 但是性欲不是用药物控制，性欲是只在适当的刺激下引起性兴奋，然后产生性行为的渴望。 这个是一种人类的本能，是男女双方既有生理现象，又有精神现象的高级心理活动。所以性欲除受大脑控制以外，更多的是精神层面的交流。

"生育年龄的女性没有性欲，在临床上就可以诊断性冷淡。这种情况常常是由以下因素造成的：第一个，最主要的就是心理因素所造成的，由于幼年的时候或者曾经有过不良的性接触史，或者是遭受到不良的感情经历，就会导致心理出现障碍，对性欲有恐惧的感觉所以性欲会下降，在临床上出现性冷淡的情况。可以咨询心理医生做相应的心理疏导，改善这种症状。第二个，由于卵巢功能衰退雌激素水平下降，所以会导致性欲下降，在临床上逐渐的没有性欲。建议抽血检查性激素六项，了解内分泌的情况，再给予相应的治疗。"

"女性如果没有性欲，有可能是因为疾病的原因，也有可能是因为心理的原因，所以一定要先找出没有性欲的原因。建议性生活的时候，可以选择自己舒服的体位，还有就是改善性生活的环境，创造一个温馨、舒适、安静的环境，对改善性冷淡也是很有帮助的；而且女性朋友可以多吃补肾强欲的食物，比如韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉还有河虾、蜂皇浆等，都是能够增进性欲的食物。女性一定要保持心情愉快，心情不好也会影响性欲。"

"如何降低性欲，首先，要放松心情，不要有过大的心理负担，建议平时饮食上要以清淡饮食为主，不要吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。其次，每天进行适当的体育锻炼，可以进行跑步、俯卧撑、打篮球等运动，可以消耗人体部分精力，使身体产生疲惫感，从而降低性欲。再次，还可以培养兴趣爱好，如读书、听音乐等，转移自己的注意力，从而可以起到降低性欲的功效。如果上述方法无法起到效果，可能患有性欲亢进症，可能是由于脑垂体激素分泌异常引起的，建议患者及时到正规医院泌尿外科或者内分泌科就诊，完善相关检查，明确诊断后，积极进行治疗。"

对于顺产分娩的女性，如果在产后没有性欲，多考虑两种可能性， 1、就是由于产后阴道壁松弛，所以同房时没有明显的性兴奋，因此就会导致性欲低下。 2、要考虑是由于女性在产后进行母乳喂养，卵巢分泌的雌孕激素不足，所以也会导致性欲低下，同时还会有阴道干涩、分泌物减少的症状。 而对于剖腹产终止妊娠的女性，则主要考虑是由于产后泌乳素的分泌，抑制卵巢内分泌功能导致绝大多数产妇在哺乳期都不会有明显的性欲，多要等到月经恢复来潮以后其性欲逐渐增加。

"降低性欲的方法有很多，可以自我调整，也可以考虑心理治疗以及药物治疗。自我调整方面，不能够过分的沉浸于性欲旺盛的情绪当中不能自拔，而是要积极的转移注意力，多和人沟通交流，多和好朋友出去逛街、吃美食、看电影或者适当的增加运动，比如打篮球、打乒乓球、游泳等，这些活动都能够有效的转移注意力，让自己不再过分的沉浸于性欲的幻想当中，让自己降低兴奋程度。一定要避免去观看不良的互联网站或者是去看不良的视频图片等，这样都有可以很好的降低性欲。心理治疗及药物治疗方面，主要推荐系统脱敏疗法、认知行为疗法等心理治疗的方法，如果是性欲特别旺盛没有办法自控，也可以考虑适当的服药治疗，一般情况下是服用些雌激素。"