头发细、软、少要加强营养。头发生长属于主动的毛发蛋白合成的过程，对蛋白质、维生素和微量元素均需要充足供应。在饮食上要多吃优质蛋白丰富的食物，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，还要吃含维生素、微量元素丰富的食物，包括蔬菜、水果等。
另外，中医认为毛发细、软、少一般与肝肾亏虚、血虚有关，所以可以吃滋补肝肾、养血生发的食物或者药物，比较常见的包括枸杞、首乌、坚果、黑豆、黑芝麻等，均具有滋补肝肾、养血生发的功效，可以多吃。头发细、软、少还可以做局部按摩，促进头皮血液循环，也有利于头发生长；也可以使 用西药中的米诺地尔等能够改善头皮血液循环、刺激毛发生长的药物，对于改善头发细、软、少也有作用。