【女性养生】女人肾阳虚这些食物来助力！

女性朋友，如果总是怕冷、手脚冰凉，腰膝酸痛、宫寒、痛经，性欲减退，那可能是肾阳虚了，严重可能影响受孕，对于进入中年的女性朋友，有可能出现卵巢早衰的情况，所以女性肾阳虚要引起重视，咱们日常可以通过食物来改善，那首先就是黑色的食物，黑色是入肾经的，第一个就是黑芝麻，它有补肝肾、益精血的作用，可以将黑芝麻炒熟后研成粉末，加入到粥、豆浆或者是牛奶中食用，味道香醇、营养丰富，但是油脂含量高，血脂高的人呢要控制摄入量，第二就是黑豆，能够补肾强身，咱们可以煮黑豆粥，或者是用黑豆与黄豆、枸杞一起榨豆浆喝，还有就是温热的肉类，比如说羊肉，是温肾壮阳的佳品，冬天的时候呢可以吃羊肉火锅，或者是煮羊肉汤，比如说当归生姜羊肉汤，这道汤能够很好的帮助女性补充肾阳，驱散寒冷，第三个是坚果类，首先就是核桃，它有补肾固精的作用，平时可以直接吃，也可以把核桃加到豆浆或者糕点中，比如说核桃红枣糕，好吃又补肾，还有板栗，能够补肾气、强筋骨，咱们可以蒸着吃，也可以糖炒板栗，或者用板栗炖鸡，美味又营养，同时平时要注意保暖，避免坐凉板凳，避免喝冷饮，如果症状持续不缓解，建议寻求中医中药的治疗。