孩子偏矮吃什么补得快？科学饮食助力成长！

孩子偏矮吃什么补得快，科学饮食助力成长。孩子偏矮可以多吃这些食物：首先是富含蛋白质的，比如牛奶，它含有优质的钙和蛋白质，每天保证一定量的饮用，对长高有一定的帮助。鸡蛋也是富含多种人体必需的氨基酸，还有瘦肉，比如牛肉、猪肉，能为人体提供能量和营养。豆类食品也不错，还有丰富的植物蛋白，比如黄豆。钙含量高的食物不能少，除了牛奶，还有虾、海带等海产品，它们的钙含量很可观，能够促进骨骼的发育。维生素也很关键，多吃新鲜的蔬菜、水果，比如橙子、菠菜，维生素C、维生素D等帮助钙的吸收，有利于骨骼的成长。另外，锌对孩子生长发育也有作用，可以适当的吃些坚果，比如核桃等等。保证孩子营养的全面，助力长高。