产后多久可以跑步

通常认为出产褥期后可以跑步，但要适量。现代理念在不断变化，一般建议如果出了42天产褥期，可以参加适量运动。一般中外观念不同，国外产后孕妇可以抱着小孩在外边走，饮食较凉，加之日常吃西餐，外国产后孕妇都可以完全耐受，与个人体质有关。

中国孕妇在产后应该适当休息，待身体恢复后，尽量早期运动，尤其产后应该加强盆底锻炼，现在医院有专门的产后盆腔锻炼护理。