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吃苹果可以减肥吗

胡伟内分泌科主任医师
首都医科大学宣武医院三甲全国第37

很多人都非常喜欢苹果,但是通过吃苹果减肥,可能是个误区。如果只摄入苹果,而主食、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜都不合理地食用,短时间之内可能对体重有一定减少的作用。而如7天苹果减肥、10天苹果减肥是不可取的。

如果想达到在健康平衡,并保证身体健康,又能长期坚持,使体重达到合理的控制,就需要合理、均衡的控制。单纯的多吃苹果或者其它的饮食减肥,而饮食并不均衡,可能无法达到合理的控制体重、减肥作用。因此,只吃苹果并不能够起到正确减肥作用。

2020-04-26浏览
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