驼背的训练方法，主要包括以下内容：
1、靠墙站：使患者的枕后、背部、臀部、足跟与墙面完全接触，通过靠墙站立2-3分钟，可以使体态得到矫正，从而对驼背的矫正有好处，发挥基础性的作用；
2、上肢和背部的训练：需要对上肢和背部进行后伸挤压，或者站立，双上肢后伸、伸直，双手掌交叉，然后做上下摆动动作，从而刺激挤压背部的肌肉，使肌肉得到充分的放松，以改善驼背的畸形；
3、俯身下压动作：除以上2个动作以外，患者还需要坚持俯身下压动作。双足分开与肩同宽，下肢保持伸直，髋关节屈曲，背部要保持伸直，不能拱起，通过身体的下压来促进驼背的矫正。